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東京都足立区青井、六町、五反野の歯医者、トータル歯科東京青井の理事長 高橋真広です。
今回は、「マスク生活に違和感がなくなった今、口元が油断しがち？今こそ口元美人習慣」についてお話をしていきます。

【目次】

1.マスク生活と口元意識の変化
2.マスクを外した今、増えている口元の悩み
3.口元美人の条件とは？
4.自宅でできる「口元美人習慣」
5.食生活・姿勢・呼吸と口元の関係
6.歯科医院でできる専門的なケア
7.口元の印象を大きく左右する「歯並び」
8.矯正治療の選択肢について
9.まとめ

1.マスク生活と口元意識の変化

数年間続いたマスク生活は、私たちの口元への意識に大きな影響を与えました。
マスクで隠れていることで「歯並びや口臭を気にしなくなった」という声も多く聞きます。
しかしその一方で、マスクの下では口呼吸が増え、唇や口周りの筋肉を使わない時間が長くなり、様々な悩みやトラブルが出てきています。

2.マスクを外した今、増えている口元の悩み

マスクを外す場面が増えたことで、改めて口元に目が向けられるようになりました。
実際に下記のようなお悩みを聞くことがあります。
・歯の黄ばみ、着色汚れが気になる
・口臭が不安
・唇が乾燥して縦ジワが目立つ
・口角が下がり、表情が暗く見える
・歯並びが気になる、笑うと歯ぐきが目立つ
これらは「年齢のせい」と思われがちですが、日常習慣や口腔ケアを工夫することで改善することもできます。

3.口元美人の条件とは？

口元美人をつくる要素は一つではなく、下記のように様々な要素が挙げられます。
・清潔感ある白い歯
・バランスのとれた歯並び
・ふっくら潤った唇
・口角がキュッと上がった笑顔
・自然で整った横顔ライン
これらのバランスが整うことで、顔全体の印象が明るく若々しくなります。

4.自宅でできる「口元美人習慣」

毎日の生活の中で取り入れられる簡単な習慣をご紹介します。
・歯ブラシ＋フロス・歯間ブラシ：着色・口臭予防に必須です
・舌磨き：口臭の大きな原因となる舌苔を除去することができます
・リップケア：保湿を欠かさず、縦ジワを予防することができます
・鼻呼吸の習慣化：口呼吸は口臭や歯並びの乱れの原因になります
これらを毎日数分意識するだけで、口元の印象を変えることができます。

5.食生活・姿勢・呼吸と口元の関係

実は口元の美しさには「全身の生活習慣」も深く関わっています。
・硬いものをよく噛む習慣 → 口周りの筋肉を鍛え、フェイスラインが引き締まる
・猫背の改善 → 姿勢が悪いと口呼吸が増え、口元が緩む
・十分な水分補給 → 唾液量が減ると口臭や虫歯リスクが増加
「口元の美人習慣」は、口腔ケアだけでなく食生活や姿勢の改善も重要であると言えます。

6.歯科医院でできる専門的なケア

口元を綺麗にするためには、自宅ケアと並行して歯科医院での専門的なケアも重要です。
・プロクリーニング（PMTC）：自分では落とせない着色や歯石を除去できます
・ホワイトニング：歯を白くし、透明感のある口元へ
・定期検診：虫歯や歯周病を早期に発見し、健康的な歯を維持
・唇や歯ぐきのチェック：見た目だけでなく機能面も確認
こうした定期的なケアを取り入れることで、口元の清潔感と若々しさを保つことができます。

7.口元の印象を大きく左右する「歯並び」

また、どれだけ歯を白くしても、歯並びが乱れていると全体の印象は損なわれてしまいます。
歯並びが整っていると笑顔が自然で美しく見え、噛み合わせが良くなるため顔のバランスも改善されます。
他にも歯並びが良いと口腔内の清掃性が上がり、口臭や虫歯予防に繋がったり、発音が明瞭になるため、口元美人を目指すにあたり、歯並びを整えることも意識してみてください。

8. 矯正治療の選択肢について

矯正治療には従来のワイヤー矯正と、透明なマウスピースを付けて矯正するマウスピース矯正の大きく2つがあり、口元の審美性の観点から近年ではマウスピース矯正を選ばれる患者様が増えています。
・マウスピース矯正のメリット
透明で目立ちにくいため周囲に気付かれにくい
取り外し可能なため食事や歯磨きがしやすい
治療期間が比較的短い場合がある
軽度から中度の歯並び不正に対応が可能
当院でもワイヤー矯正はもちろんマウスピース矯正も行っておりますので、少しでもご興味のある方はぜひ一度ご相談ください。

10.まとめ

マスク生活で隠されがちだった口元ですが、今こそ見直すタイミングです。
・自宅での歯磨きや口角体操、リップケア
・食生活・姿勢・呼吸を整える生活習慣
・歯科医院での定期的なプロケア
・歯並びの改善

マスクを外すことが増えた今こそ、口元美人習慣を取り入れて、自信ある笑顔を取り戻しませんか？
お口や歯についてのお悩みはぜひ当院へお気軽にご相談ください。