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お口のネバネバの原因について
東京都足立区青井、六町、五反野の歯医者、トータル歯科東京青井の理事長 高橋真広です。
今回は、「お口のネバネバの原因について」お話をしていきます。
【目次】
1.お口のネバネバとはどんな状態？
2.朝起きたときにネバネバを感じる理由
3.お口のネバネバの主な原因
4.ネバネバと歯周病・虫歯の関係
5.唾液の量と質がネバネバに与える影響
6.生活習慣が引き起こすネバネバ
7.ネバネバを放置するとどうなる？
8.お口のネバネバを改善する方法
9.歯科医院でできる専門的ケア
10.まとめ
1.お口のネバネバとはどんな状態？
「朝起きると口の中がネバネバする」
「日中でも唾液が糸を引く感じがする」
「口の中がスッキリしない」
このような違和感を感じたことはありませんか？
お口のネバネバとは、唾液が粘ついた状態になり、細菌や汚れが増えているサインです。
一時的なものであれば大きな問題はありませんが、慢性的に続く場合は、何らかのトラブルが
隠れていることが多く、注意が必要です。
2.朝起きたときにネバネバを感じる理由
朝起きたときにネバネバを感じる方は非常に多いです。
これは、睡眠中に唾液の分泌量が減ることが主な原因です。
唾液には、
・お口の中を洗い流す
・細菌の増殖を抑える
・歯を守る
といった大切な役割があります。
寝ている間はこの唾液が少なくなるため、細菌が増えやすく、ネバネバを感じやすくなります。
ただし、起床後もしばらくネバネバが続く場合は注意が必要です。
3.お口のネバネバの主な原因
お口のネバネバには、いくつかの原因があります。
①歯垢（プラーク）の増加
歯垢は細菌の塊です。
磨き残しがあると細菌が増殖し、唾液がネバつきます。
②歯周病
歯周病が進行すると、歯ぐきからの炎症成分や膿が混ざり、ネバネバが強くなります。
③口腔内の乾燥
唾液が少なくなると、粘度が高くなりネバネバを感じやすくなります。
④舌の汚れ（舌苔）
舌の表面に細菌や汚れが溜まると、強いネバつきや口臭の原因になります。
4.ネバネバと歯周病・虫歯の関係
お口のネバネバは、歯周病や虫歯の初期サインであることが少なくありません。
歯周病では、
・歯ぐきの炎症
・出血
・膿
が起こり、これらが唾液に混ざることでネバつきが出ます。
また、虫歯菌が増えている状態でも、唾液の性質が変わり、ネバネバしやすくなります。
「ネバネバするけど痛くないから大丈夫」
と思って放置すると、気づいたときには症状が進行していることもあります。
5.唾液の量と質がネバネバに与える影響
唾液は「量」だけでなく「質」も重要です。
ストレスや加齢、薬の副作用などにより、唾液がサラサラからネバネバした性質に変化することがあります。
特に、
・降圧剤
・抗うつ薬
・アレルギーの薬
などを服用している方は、唾液の分泌が低下しやすくなります。
唾液が減ると、細菌が増えやすくなり、ネバネバが慢性化します。
6.生活習慣が引き起こすネバネバ
次のような生活習慣も、お口のネバネバと深く関係しています。
・水分摂取が少ない
・口呼吸をしている
・喫煙習慣がある
・甘いものをよく食べる
・夜遅くの飲食が多い
特に口呼吸は、お口の中を乾燥させ、細菌を増やす大きな原因になります。
7.ネバネバを放置するとどうなる？
お口のネバネバを放置すると、次のような問題が起こる可能性があります。
・歯周病の進行
・虫歯の悪化
・口臭の強化
・歯ぐきの腫れや出血
・インプラントや被せ物のトラブル
ネバネバは、「お口の環境が悪化しています」という警告サインです。
8.お口のネバネバを改善する方法
日常生活でできる対策として、以下を意識しましょう。
・丁寧な歯磨き
歯と歯ぐきの境目を意識して磨きましょう。
・舌のケア
舌専用ブラシでやさしく汚れを落とします。
・水分補給
こまめに水を飲み、唾液の分泌を促します。
・よく噛んで食べる
噛むことで唾液が増えます。
・口呼吸の改善
鼻呼吸を意識するだけでも効果があります。
9.歯科医院でできる専門的ケア
セルフケアだけでは限界があります。
歯科医院では、
・歯石除去
・専門的クリーニング
・歯周病検査
・唾液量のチェック
などを行い、根本原因を改善します。
ネバネバが続く場合は、一度歯科医院にて専門的なチェックを受けることをお勧めいたします。
10.まとめ
お口のネバネバは、一時的な不調の場合もあれば、歯周病や生活習慣の乱れを知らせるサインの場合もあります。
大切なのは、「なんとなく不快」で終わらせないこと。
早めに原因を知り、対処することで、お口の健康だけでなく、全身の健康も守ることにつながります。
トータル歯科東京青井では、お口のネバネバ・口臭・歯周病に対する総合的な診断とケアを行っています。
「最近ネバネバが気になる」
「口の中がスッキリしない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。